Hrana za umorne oči

Beautiful_fruits_and_vegetablesOsim vremena, kičme i zglobova ljudi pred kompjuterima mogu potrošiti i oči. Intenzivna izloženost svetlo/tamnim tačkicama s ekrana zahteva zdrav nivo vitamina A u organizmu….

Radimo li na kompjuteru, naše oči stalno reaguju na svetle i tamne tačkice koje se pojavljuju na ekranu. Ako su ovi vizuelni signali jači, oči troše više rodopsina, fotosenzitivnog pigmenta koji je potreban za vid.

Hrana za umorne oči :

Vitamin A igra važnu ulogu u proizvodnji rodopsina. Jetra, bakalarevo ulje i lišće brokolija bogati su izvori vitamina A. Ljudi koji bi trebali smanjiti unos masnoća i kolesterola mogu jesti hranu u kojoj ima beta-karotina, materije koju telo uz pomoć Sunčeve svetlosti pretvara u vitamin A.

Beta-karotin nalazi se u žutom, narandžastom, crvenom i zelenom povrću te u voću kao što su marelice, breskve, sušene šljive, dinje, lubenice i mango.

Highslide for Wordpress Plugin